fitbit chage HRを購入して2ヶ月がたったのでレビュー。
これを買った、そもそもの動機
なかなか太れないという悩み。177センチ・53キロの身体は健康診断でいつも痩せ気味判定。どんなに食べても太れない。ていうか沢山食べると体調を崩して逆に減るという負のループ。
でも痩せてるとやっぱり風邪をひきやすかったり、体調がすぐれないということもしばしば。やっぱり身長的には60キロくらい欲しい。
どうやったら太れるのか。それを知るためにはまず自分について知ることではなかろうかという結論から、活力計を買うことにしました。
色々比べてみる
一応メジャーとされているのが、以下の活力計たち。たくさんある。
fitbit
只今人気急上昇。腕につけたり、服につけたりといろんなモデルがある。デザインがスタイリッシュ。
vivofit
電池が1年もつという圧倒的魅力。値段も安め。心拍計がデフォルトではない。
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=140745
Nike FuelBand
Nikeの活力計。デザインは抜群にかっこいいけど開発チームが大量解雇されたりとちょっと微妙らしい。
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/nikeplus-fuelband
Apple Watch
活力計がメインというよりは、スマホ寄り。値段がダントツで高い。
http://www.apple.com/jp/watch/
PULSENSE
我らが国内メーカー、エプソンの活力計。多機能だけどデザインが一昔前のSFという残念な感じ。
http://www.epson.jp/products/pulsense/
Misfit
画面表示を省くことで超頑丈を目指したタイプ。電池も長持ち。
http://misfit.com/products/shine2
というような感じ。他にもたくさんリリースされており、群雄割拠の時代なのだ。
選んだのはfitbit
冒頭にも書いてますが、結局はfitbitにしました。理由は
・ずっと腕につけてるんだったら時計機能ぐらいは欲しい
・心拍は面白そうだから測ってみたい
・さすがに5万とかは出せない
・太るために使うので、カロリー計算などの機能は必須
というところ。機能的にはエプソンのも良さそうだったけど、デザインがダメだ。vivofitもいい感じだったけど、心拍が測れない（オプションセットをつければ測れるとのこと）。
というわけで2ヶ月使ってみた
心拍計面白い
一日の心拍の動きを振り返ってみると、これがなかなか面白い。緊張するシーンが多かった日なんかはグラフが上下にグングン動く。一日に何があったかを振り返ってみるのにも使える。
またリアルタイムに確認できるので、ちょっと走ってみたときに心拍を確認して「このくらいしんどいと心拍これくらいか」なんていうのが分かってくる。ちなみにうちにあった医療用の酸素飽和度測れる機械と同時に使ってみたところ、全く同じ心拍が出たのでかなり正確っぽい。
あんまり歩いてないことに気づく
一日外出した日なんかでも、車を使ってると歩数が全然増えない。こりゃダメだと気づくきっかけに。逆に本気出して歩いてみたりすると15,000歩超えたりして面白い。これも一日にこれくらい歩くとどのくらい疲れるのか、なんていうのを数字でしっかり分かってくるのが面白い。
消費カロリー計はよく分からないけど信じてみる
活動データや体格を元に消費カロリーが計算されてるけど、正しいのかどうか判別がつかない…。多分だいたい合ってるんじゃないかと信じてみる程度。ちなみに食べたもの＆カロリーもアプリから記録できるので、カロリー収支がどのくらいになってるかも分かります。体重増えた日のカロリー収支チェックすれば効果ありそう！
特に期待してなかった睡眠計も面白い
あまり重視してなかったけど、勝手に記録してくれる睡眠時間も面白い。30分くらいのうたた寝もしっかり記録してくれて、時間もかなり正確。寝返り多い日少ない日なんかも教えてくれる。多分子どもに蹴飛ばされてる日は多い日。
週間の平均時間も通知してくれるので、ちょっと寝た方がいいかもなんて意識的に睡眠をとるように心がけたりと、生活がちょっと変わった。
というわけで、けっこういい買い物
というわけで購入して2ヶ月ですが、かなり堪能できてます。太るためのツールとして使えるかはこれから本格始動の予定。
一番の収穫としては、自分の身体を数字で把握できるようになってきたところ。何をするとしんどいとか、意識してないとこうなるといったことがパッと明らかになりました。なので生活もちょっとずつ変化し始めています（無理しないとか、運動を真剣にやるとか）。
以上、活力計探してる方の参考にしてもらえると幸いです。
| カロリー差引 | +661kcal |
|---|---|
| 体重 | 56.1kg (前日差：+0.4kg) |
| 体脂肪率 | 11.3 % (前日差：-0.3%) |
| 今日のワークアウト | ストレッチ |
| メモ | ちょっとカロリー多めだった |
